6 Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan

Efek Bersepeda pada Kemampuan Penis

1. Mengendalikan berat badan

Bersepeda adalah cara yang baik untuk mengendalikan atau menurunkan berat badan, karena bersepeda dapat meningkatkan tingkat metabolisme, membangun otot, dan membakar lemak tubuh. Bersepeda membantu Anda untuk memastikan bahwa pengeluaran energi Anda lebih besar daripada asupan energi, karena Anda membakar kalori saat sedang bersepeda.


Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengombinasikan antara aktivitas bersepeda dengan pola makan yang sehat. Berapa banyak kalori yang Anda bakar saat bersepeda akan bergantung pada berapa lama, berapa jauh, dan berapa cepat Anda bersepeda. Namun sebuah studi telah menemukan bahwa bersepeda setengah jam setiap hari akan membakar hampir lima kilogram lemak lebih dari setahun.

2. Mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah

Bersepeda secara teratur dapat merangsang dan memperbaiki jantung, paru-paru, sirkulasi darah, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Bersepeda akan memperkuat otot jantung dan mengurangi kadar lemak dalam darah. Hal ini dibuktikan dalam studi di Denmark yang menunjukkan bahwa orang yang bersepeda secara rutin akan terpelihara dari penyakit jantung di usia tua.

3. Mengurangi risiko kanker

Jika Anda mempertahankan pola makan yang sehat dan bersepeda secara teratur, maka hal tersebut akan membantu Anda dalam mengurangi risiko kanker. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa orang yang memiliki tubuh bugar, bahkan di usia tua, berisiko lebih rendah untuk terkena kanker paru dan kanker kolorektal. Studi lain juga menunjukkan bahwa bersepeda secara teratur dapat mengurangi risiko kanker usus dan payudara.

4. Mengurangi risiko diabetes

Kurangnya aktivitas fisik merupakan salah satu penyebab diabetes. Bersepeda adalah salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko diabetes. Sebuah studi di Finlandia menunjukkan bahwa bahwa orang yang bersepeda lebih dari 30 menit per hari memiliki risiko lebih rendah untuk terkena diabetes.

5. Meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi otot tubuh

Bersepeda dapat mencegah Anda mengalami patah tulang akibat jatuh. Meskipun bersepeda tidak secara khusus membantu osteoporosis, namun, bersepeda merupakan bentuk latihan yang ideal bagi penderita osteoporosis, karena bersepeda adalah latihan ringan yang hanya akan memberikan tekanan sedikit kepada sendi.

Sebuah studi juga menemukan bahwa setelah mulai bersepeda, kondisi pasien lansia dengan nyeri lutut dan osteoartritis semakin membaik.

6. Mengurangi stres

Melakukan aktivitas fisik, termasuk bersepeda, akan membuat tubuh Anda memprodukdi hormon dopamin yang dapat meningkatkan rasa bahagia sehingga dapat mengurangi stres, atau bahkan depresi yang Anda alami.



sumber:
https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/manfaat-bersepeda-bagi-kesehatan/

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Contoh Pertanyaan Pada Pemrograman Bahasa C

Gambar
SOAL 1.  Pengertian dari konstanta adalah… a. Suatu nilai yang dapat diubah selama program berlangsung b. Suatu nilai yang tidak dapat diubah selama program berlangsung c. Suatu nilai yang berubah-ubah selama program berlangsung d. Suatu nilai yang tidak dapat diubah meskipun program tidak berjalan. e. Suatu nilai yang tidak pernah berubah meskipun program tidak berjalan 2. Suatu identifier yang nilainya tidak tetap atau nilainya merupakan hasil dari suatu proses, disebut… a. Variabel b. Tipe data c. Prosedur d. Deklarasi e. Array 3. Identifier yang digunakan untuk mengidentifikasi data yang nilainya sudah ditentukan, dan tidak dapat diubah saat program berjalan, disebut identifier… a. Konstanta b. Label c. Tipe d. Variabel e. Prosedur 4. Berikut ini adalah syarat pembuatan identifier yang harus kita perhatikan, kecuali… a. C++ bersifat case sensitive b. Tidak boleh diawali dengan an
Baca selengkapnya

KONSEPSI ILMU BUDAYA DASAR DALAM KESUSASTRAAN

Gambar
          Ilmu budaya dasar atau bahasa luarnya di sebut basic humanities . Kata humanities awalnya berasal dari negara inggris yang berarti dalam bahasa indonesia adalah sastra. Kata humanities berasal dari bahasa latin yang artinya adalah berbudaya dan halus. Sastra dalam arti khususnya itu biasa kita gunakan dalam kebudayaan adalah ekspresi dan isi hati dari perasaan manusia yang diungkapkan dalam bentuk pandangan cerdas yang dituangkan dalam bentuk sesuatu hal yang mencerminkan sebuah keindahan. Secara morfologis, kesusastraan dibentuk dari dua kata, yaitu su dan sastra dengan mendapat imbuhan ke- dan -an. Kata su berarti baik atau bagus, sastra berarti tulisan. Secara harfiah, kesusastraan dapat diartikan sebagai tulisan yang baik atau bagus, baik dari segi bahasa, bentuk, maupun isinya. A. PENGERTIAN SASTRA             Sastra berasal dari bahasa sansekerta, shastra yaitu teks yang mengandung intruksi alias pedoman. Pedoman sendiri juga bisa disebut sebagai ajaran. Sedan
Baca selengkapnya

PEMROGRAMAN BAHASA C

Gambar
NAMA   : ALFAT SUGIARTO KELAS  : 1ID07 NPM       : 30419462 MAPEL  : DASAR KOMPUTER DAN PEMROGRAMAN 2A DOSEN   : KURNIAWAN B.PRIANTO, S.KOM.SH.MM   1. PENGANTAR PEMROGRAMAN C SEJARAH PERKEMBANGAN      Tahun 1978, Brian W. Kerninghan & Dennis M. Ritchie dari AT & T Laboratories mengembangkan bahasa B menjadi bahasa C. Bahasa B yang diciptakan oleh Ken Thompson sebenarnya merupakan pengembangan dari bahasa BCPL ( Basic Combined Programming Language ) yang diciptakan oleh Martin Richard. Mulai awal tahun 1980, Bjarne Stroustrup dari AT & T Bell Laboratories mulai mengembangkan bahasa C dan sejak tahun itu bahasa C banyak digunakan pemrogram di Eropa yang sebelumnya menggunakan bahasa B dan BCPL. Dalam perkembangannya, bahasa C menjadi bahasa paling populer diantara bahasa lainnya, seperti PASCAL, BASIC, FORTRAN.            Tahun 1989, dunia pemrograman C mengalami peristiwa penting dengan dikeluarkannya standar bahasa C oleh American National
Baca selengkapnya

Array, String Dan Fungsi String Pada Bahasa C

Gambar
NAMA      : ALFAT SUGIARTO KELAS     : 1ID07 NPM         : 30419462 MAPEL    : DASAR KOMPUTER DAN PEMROGRAMAN 2A DOSEN    : KURNIAWAN B.PRIANTO, S.KOM.SH.MM ARRAY DEFINISI Array adalah tumpukan variabel yang sejenis dan memiliki nama yang sama. Konsep suatu array menjadikan tumpukan variabel tersebut mampu menampung nilai yang berbeda asalkan tetap dengan tipe yang sama dengan tipe array. Sintaks penulisan array adalah sebagai berikut: 1 tipe nama_array[elemen]; Tipe array merupakan tipe data tumpukan variabel tersebut, sedangkan nama_array adalah nama tumpukan variabel. Untuk elemen atau indeks, merupakn pembeda yang membedakan tumpukan variabel yang satu dengan yang lainnya dalam satu array, karena di awal sudah Mimin jelaskan bahwa array memiliki nama dan jenis yang sama namun pembendanya terletak di indeks atau elemen itu sendiri. Pendeklarasian array Berikut contoh cara mendeklarasikan suatu array: 1 int tampungan[5]; Pada contoh d
Baca selengkapnya

KEJAHATAN TEKNOLOGI

Gambar
Apa itu Cyber Crime?      Cyber Crime adalah bentuk kejahatan baru yang menggunakan internet sebagai media untuk melakukan tindak kejahatan engan munculnya era internet. Setiap aktifitas kejahatan yang dilakukan di internet atau melalui jaringan internet, umumnya disebut sebagai kejahatan internet. Jenis dan pelanggaran cyber crime sangat beragam sebagai akibat dari penerapan teknologi. Cyber crime dapat berupa penyadapan dan penyalahgunaan informasi atau data yang berbentuk elektronik maupun yang ditransfer secara elektronik, pencurian data elektronik, pornografi, penyalahgunaan anak sebagai objek melawan hukun, penipuan memalui internet, perjudian diinternet, pengrusakan website, disamping pengrusakkan system melalui virus, Trojan horse, signal grounding dan lain lain. Siapa pelaku cyber crime?      Perlu kita ketahui pelaku cybercrime adalah mereka yang memiliki keahlian tinggi dalam ilmu computer, pelaku cybercrime umumnya menguasai algoritma dan pemrograman compu
Baca selengkapnya

File Input Dan Output Pada Pemrograman Bahasa C

Gambar
NAMA   : ALFAT SUGIARTO KELAS  : 1ID07 NPM      : 30419462 MAPEL : DASAR KOMPUTER DAN PEMROGRAMAN 2A DOSEN : KURNIAWAN B.PRIANTO, S.KOM.SH.MM FILE INPUT DAN OUTPUT Sebuah file yang merupakan urutan byte pada disk mana sekelompok data terkait disimpan. File dibuat untuk penyimpanan data permanen. Ini adalah struktur yang sudah jadi. Dalam bahasa C, kami menggunakan pointer struktur tipe file untuk mendeklarasikan file. FILE * fp ; C menyediakan sejumlah fungsi yang membantu untuk melakukan operasi file dasar. Berikut adalah fungsinya, Fungsi deskripsi fopen () buat file baru atau buka file yang sudah ada fclose () menutup file getc () membaca karakter dari file putc () menulis karakter ke file fscanf () membaca sekumpulan data dari suatu file fprintf () menulis satu set data ke file getw () membaca bilangan bulat dari file putw () menulis bilangan bulat ke file fseek () atur posisi ke titik keinginan ftell () memberikan posisi saat ini dalam fi
Baca selengkapnya

Control Statement, Fungsi Dan Variabel Pada Bahasa C

Gambar
NAMA     : ALFAT SUGIARTO KELAS    : 1ID07 NPM        : 30419462 MAPEL   : DASAR KOMPUTER DAN PEMROGRAMAN 2A DOSEN    : KURNIAWAN B.PRIANTO, S.KOM.SH.MM CONTROL STATEMENT  FOR LOOP For Loop digunakan untuk mengeksekusi blok pernyataan berulang kali sampai kondisi tertentu terpenuhi. Misalnya, ketika Anda menampilkan angka dari 1 hingga 100 Anda mungkin ingin mengatur nilai variabel menjadi 1 dan menampilkannya 100 kali, meningkatkan nilainya 1 pada setiap iterasi loop. Di C ++ kami memiliki tiga jenis loop dasar: for, while dan do-while . Dalam tutorial ini kita akan belajar cara menggunakan "for loop" di C ++. Syntax of for loop for ( initialization ; condition ; increment / decrement ) { C ++ statement ( s ); } Alur Eksekusi untuk Loop Saat sebuah program dijalankan, penerjemah selalu melacak pernyataan mana yang akan dieksekusi. Kami menyebutnya aliran kontrol, atau aliran eksekusi program. Langkah pertama: Dalam untuk loop, inisi
Baca selengkapnya